वर्तमान समय में लिवर से सम्बंधित अनेक समस्याएं देखने को मिल रही हैं। लिवर एक बड़ा अंग है जो औसत वयस्क के शरीर के वजन का लगभग 2% होता है। आपका लिवर लगातार कई महत्वपूर्ण कार्य करके आपको स्वस्थ रखने के लिए काम करता है, जैसे कि आपके रक्त में हानिकारक पदार्थों को छानना, विषाक्त पदार्थों को तोड़ना, और चयापचय, प्रतिरक्षा कार्य, पाचन और बहुत कुछ का समर्थन करना। लिवर की सेहत बनाए रखना अत्यंत आवश्यक है, और इसके लिए हमें अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करना…
स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ता न केवल आपको ऊर्जावान रखता है, बल्कि यह आपके मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा देता है और आपको पूरे दिन तंदुरुस्त रखता है। यहाँ ऑफिस ब्रेक के लिए 6 हेल्दी स्नैक्स विकल्प दिए गए हैं जो आपको ऊर्जावान रखने और वजन घटाने में भी मदद कर सकते हैं: 1. नट्स और बीज: विभिन्न प्रकार के नट्स और बीज, जैसे बादाम, अखरोट, पिस्ता, खरबूजे के बीज और सूरजमुखी के बीज, पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और स्वस्थ वसा, फाइबर और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत होते हैं।…
Weight Loss Diet: वजन कम करने के लिए बिना स्टार्च वाली सब्जियों का सेवन करें। फलियां जैसे बीन्स, चने और दाल में अधिक मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है जिसकी वजह से बार-बार भूख नहीं लगती है। आजकल हर कोई हेल्दी और फिट रहना चाहता है लेकिन आज के समय में बहुत से लोग मोटापे से परेशान हैं। उनके लिए वजन घटाना किसी चुनौती से कम नहीं है। चलिए जानते हैं वजन घटाने के लिए कौन सी ऐसी 5 चीजें हैं जिसे आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते…