सर्दियों में त्वचा और एड़ियों का फटना: इलाज और बचाव के उपाय

सर्दियों का मौसम आते ही शरीर की त्वचा में कई बदलाव होते हैं, और इनमें सबसे आम समस्या है त्वचा और एड़ियों का फटना। सर्दी के मौसम में त्वचा को नमी की कमी हो जाती है, जिससे दरारें और फटी एड़ियों की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में कुछ आसान उपायों को अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं और अपनी त्वचा को स्वस्थ रख सकते हैं।

1. मॉइस्चराइजिंग का ध्यान रखें

सर्दियों में त्वचा को नमी की अधिक आवश्यकता होती है। इसलिए, अच्छे गुणवत्ता वाले मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें, खासकर एड़ियों और पैरों की त्वचा के लिए। मॉइस्चराइज में ऐसे तत्व होने चाहिए जो त्वचा को गहराई से पोषण दें। रात को सोने से पहले नारियल तेल या ओलिव ऑयल से अपनी एड़ियों की मालिश करें। इन तेलों में एंटीऑक्सीडेंट्स और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को मुलायम बनाते हैं और फटी एड़ियों को ठीक करते हैं।

2. गर्म पानी में नमक डालकर सिकाई करें

गर्म पानी में थोड़ा सा नमक डालकर पैरों की सिकाई करें। यह तरीका त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करता है और फटी एड़ियों में आराम देता है। इससे त्वचा की ड्राईनेस कम होती है और एड़ियों की स्थिति बेहतर होती है।

3. मेडिकेटेड क्रीम का इस्तेमाल करें

अगर आपकी एड़ियां बहुत ज्यादा फटी हुई हैं और दर्द हो रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लेकर मेडिकेटेड क्रीम का इस्तेमाल करें। इन क्रीम में सैलिसिलिक एसिड होता है, जो त्वचा की ऊपरी परत को नरम करके उसे ठीक करता है। यह एड़ियों को जल्दी ठीक करने में मदद करता है।

4. नहाने में गुनगुने पानी का प्रयोग करें

नहाने के लिए गुनगुना पानी बेहतर होता है क्योंकि यह त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करता है। बहुत गर्म पानी से नहाने से त्वचा की नमी उड़ जाती है और फटी एड़ियों की समस्या बढ़ सकती है।

5. फटी त्वचा पर स्क्रब का इस्तेमाल

फटी त्वचा पर मृत कोशिकाओं की परत जम जाती है। इसे हटाने के लिए स्क्रब का इस्तेमाल करें, लेकिन यह बहुत सावधानी से करें ताकि त्वचा को और अधिक नुकसान न हो। स्क्रब करने से त्वचा की मृत परत हटती है और नई, मुलायम त्वचा निकलती है।

6. मुलायम कॉटन के मोजे पहनें

सोते समय मुलायम कॉटन के मोजे पहनने से एड़ियों में नमी बनी रहती है और त्वचा नरम होती है। आप नारियल तेल या अच्छे मॉइस्चराइज़र को एड़ियों पर लगाकर मोजे पहन सकते हैं, जिससे त्वचा में नमी बनी रहती है और एड़ियां जल्दी ठीक होती हैं।

7. विटामिन से भरपूर आहार लें

त्वचा और एड़ियों को फटने से बचाने के लिए विटामिन A, C और E से भरपूर आहार लें। गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल और ड्राई फ्रूट्स त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं और सूखने से बचाते हैं।

8. सही फुटवियर पहनें

सर्दियों में तंग और कठोर जूते पहनने से बचें। अपने पैरों को आरामदायक और मुलायम जूते पहनने दें, ताकि एड़ियों पर दबाव न पड़े और त्वचा सुरक्षित रहे।

9. पानी पीने की आदत डालें

सर्दियों में अक्सर लोग पानी कम पीते हैं, जिससे शरीर में हाइड्रेशन की कमी हो जाती है। त्वचा को अंदर से नमी मिलती है अगर आप पर्याप्त पानी पीते हैं। इसलिए, जितना हो सके पानी पीने की आदत डालें ताकि आपकी त्वचा को नमी मिलती रहे और वह सूखने से बची रहे।

10. गर्म पानी से बचें

सर्दी के मौसम में गर्म पानी से बचें, क्योंकि यह त्वचा की प्राकृतिक नमी को खत्म कर सकता है। गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें, जिससे त्वचा में नमी बनी रहे।