माता-पिता अपने बच्चों की डाइट को लेकर काफी अलर्ट रहते हैं। शिशु 6 महीने का हुआ नहीं, कि फिक्र सताने लगती है कि उसे क्या खिलाएं, ताकि उनका शारीरिक और मानसिक विकास ठीक से हो सके। आमतौर पर डॉक्टर्स शुरुआत में शिशु को लिक्विड के साथ सॉलिड फूड मैश करके खिलाने की सिफारिश करते हैं। अगर आपका बेबी 6 महीने का हो गया है और आप जानना चाहती हैं कि उसे सबसे पहले कौन सा फूड दें, तो न्यूट्रिशनिस्ट बारबरा ओ नील ने इंस्टाग्राम पर इसके बारे में बताया है। तो आइए जानते हैं स्वस्थ रहने के लिए शिशु को पहला भोजन क्या देना चाहिए।
सबसे पहले खिलाएं खीरा
एक्सपर्ट ने बताया है कि 6 महीने के बाद शिशु को सॉलिड फूड खिलाना चाहते हैं, तो खीरा बेस्ट है। वह खीरा चबाएगा और उसके जरिए पूरा भोजन खा लेगा। ये तब भी मदद करेगा, जब आप खाना खा रहे हो। बच्चे को खीरे का टुकड़ा पकड़ा दें, बच्चा इसे खाने में व्यस्त रहेगा और आप भी आराम से खाना खा पाएंगे।
बच्चा चबाना सिखेगा
शिशु को पहला फूड खीरा ही क्यों देना चाहिए, एक्सपर्ट ने इसके पीछे का लॉजिक समझाया है। उनके अनुसार, खीरा खाने से शिशु के चबाने की क्षमता विकसित होती है।
प्यूरी के रूप में भोजन न दें
अक्सर देखा जाता है कि लोग अपने बच्चों को उबली हुई सब्जियों का सूप या प्यूरी बनाकर खिलाते हैं। एक्सपर्ट के अनुसार, यह शिशुओं के लिए सबसे खराब फूड है। यह उनके दांतों और मसूड़ों के लिए अच्छी नहीं है।
खीरा कब और कैसे खिलाना चाहिए?
एक्सपर्ट ने बताया कि जब शिशु बैठ सकता हो, खुद खा सकता हो और उसके दांत आ गए हों , तभी बच्चे को पहले फूड के रूप में खीरा खिलाना शुरू करना चाहिए। बच्चों को खीरा खिलाते समय कुछ जरूरी बातों को ख्याल रखना चाहिए। जैसे- खीरा छिला और नरम हो ताकि इसे निगलने में आसानी हो। अच्छा होगा अगर खीरा बारीक टुकड़ों में काटकर दिया जाए।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
