दिल्ली और एनसीआर के निवासियों के लिए ठंड का मौसम अब पूरी तरह से दस्तक दे चुका है। 12 दिसंबर 2024 को, दिल्ली में न्यूनतम तापमान 4 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया, जो कि पिछले कुछ दिनों में तापमान में आई गिरावट का संकेत है। मौसम विभाग के अनुसार, अगले कुछ दिनों में यह गिरावट और अधिक बढ़ सकती है, जिससे दिल्ली-एनसीआर में कड़ाके की ठंड और कोल्ड वेव का अनुभव हो सकता है।
ठंड का कारण और मौसम की स्थिति
ठंड का मुख्य कारण बर्फ से ढकी पहाड़ियों से आ रही ठंडी हवाएं हैं, जो दिल्ली और एनसीआर में तापमान को नीचे ला रही हैं। इसके अलावा, साफ आसमान और कम हवाओं के कारण ठंड का असर और भी बढ़ा है। मौसम विशेषज्ञों का कहना है कि यह गिरावट बुधवार, 11 दिसंबर से शुरू हुई थी, जब दिल्ली का न्यूनतम तापमान 4.9 डिग्री सेल्सियस तक गिर गया था, और आज यानी 12 दिसंबर को यह तापमान 4 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया।
मौसम विभाग ने 13 दिसंबर तक इस स्थिति को बरकरार रहने का अनुमान जताया है। इसके बाद, तापमान में धीरे-धीरे वृद्धि हो सकती है। लेकिन 17 दिसंबर से दिल्ली और एनसीआर में घने कोहरे और कड़ाके की ठंड की संभावना जताई जा रही है, जो ठंड को और भी तीव्र कर सकता है।
ठंड और वायु गुणवत्ता का असर
ठंड के साथ-साथ वायु गुणवत्ता भी लगातार खराब होती जा रही है। नोएडा में एक्यूआई (एयर क्वालिटी इंडेक्स) 110 के आसपास है, जबकि ग्रेटर नोएडा में यह 150 के आसपास बना हुआ है। दिल्ली में औसत एक्यूआई 265 दर्ज किया गया है, और कुछ इलाके ऐसे हैं जहां एक्यूआई 300 के पार पहुंच चुका है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
वायु गुणवत्ता में इस गिरावट का कारण भी ठंडी हवाओं के साथ-साथ दिल्ली के आसपास के प्रदूषण के स्तर में वृद्धि है। ठंडी हवा के चलते प्रदूषक तत्व आसानी से हवा में फैल जाते हैं, जिससे वायु गुणवत्ता में और गिरावट आती है।
कोल्ड वेव और स्वास्थ्य पर प्रभाव
कोल्ड वेव का असर केवल तापमान में गिरावट तक सीमित नहीं है। ठंड का असर खासकर बुजुर्गों, बच्चों और अस्थमा जैसी समस्याओं से जूझ रहे लोगों पर अधिक पड़ सकता है। शरीर की गर्मी को बनाए रखने के लिए सर्दी के दिनों में खास ख्याल रखना बहुत जरूरी है।
ठंड के इस मौसम में स्वास्थ्य के लिए निम्नलिखित टिप्स को ध्यान में रखना फायदेमंद हो सकता है:
- गरम कपड़े पहनें: सर्दी से बचने के लिए गरम कपड़े पहनें, खासकर हाथ, पैर और सिर को ढककर रखें।
- संतुलित आहार: ठंड के मौसम में गर्म, पौष्टिक और ताजे खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे कि सूप, हल्दी दूध और गर्म चाय।
- स्वस्थ शरीर के लिए एक्सरसाइज: ठंडी के मौसम में शारीरिक गतिविधि बनाए रखें, इससे शरीर में रक्त संचार बेहतर रहेगा और ठंड से बचाव होगा।
- स्वच्छ हवा: वायु गुणवत्ता का ध्यान रखें और बाहर जाने से पहले वायु गुणवत्ता का आकलन करें। अगर हवा में प्रदूषण अधिक है, तो मास्क का इस्तेमाल करें।
