चीनी, ज़रूर स्वादिष्ट लगती है, लेकिन ज़्यादा मात्रा में खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। वहीं, कम मात्रा में और सही समय पर खाने से यह फ़ायदेमंद भी हो सकती है। तो, चीनी खाने का सबसे अच्छा समय कौन सा है? सुबह के नाश्ते के साथ: नाश्ते में थोड़ी मात्रा में चीनी (जैसे, गुड़ या शहद) लेने से आपको ऊर्जा मिलेगी और दिमाग़ सक्रिय रहेगा। कसरत के बाद: व्यायाम करने के बाद मांसपेशियों की मरम्मत के लिए शरीर को ग्लूकोज की ज़रूरत होती है। थोड़ी मात्रा में चीनी,…
क्या आप भी बढ़ती उम्र के डर से परेशान हैं? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। गलत जीवनशैली के कारण आजकल बहुत से लोग अपनी वास्तविक उम्र से ज़्यादा तेज़ी से बूढ़े हो रहे हैं। 60 साल या उससे ज़्यादा उम्र वाले युवाओं की डरावनी कहानियाँ इंटरनेट पर छाई हुई हैं। लेकिन कुछ प्रेरक कहानियाँ भी हैं, जैसे कि 60 वर्षीय सीईओ टीना वुड्स ने अपनी जैविक उम्र घटाकर 35 कर ली है, जो हमें उम्मीद देती है कि हम भी अपनी फिटनेस पर काम करके अपनी उम्र को…
शाम का वर्कआउट: आज की भागदौड़ भरी दुनिया में सुबह ऑफिस जाने की जल्दी होती है, ऐसे में एक्सरसाइज के लिए समय नहीं मिल पाता है। ऐसे में आप शाम के समय व्यायाम करके खुद को फिट रख सकते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में। आज की भागदौड़ भरी दुनिया में बदलती जीवनशैली कई समस्याओं को जन्म देती है। 8 से 9 घंटे तक बैठे रहने से वजन भी तेजी से बढ़ता है। इसके अलावा शारीरिक परेशानियां भी सामने आती हैं। ऐसे में शरीर को व्यायाम की…