माधुरी दीक्षित के पति, डॉ. श्रीराम नेने ने एक ऐसा तेल सुझाया है जो न केवल कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद करता है बल्कि दिल तक गंदगी और प्लाक पहुंचने से भी रोकता है। उन्होंने बताया कि सही प्रकार के तेल का चयन करना हृदय स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। आमतौर पर जिन तेलों की सलाह दी जाती है उनमें शामिल हैं:
- ऑलिव ऑयल (Olive Oil) – यह मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स से भरपूर होता है जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाता है और बुरे कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है।
- फ्लेक्ससीड ऑयल (Flaxseed Oil) – इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो दिल की सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं।
- कैनोला ऑयल (Canola Oil) – यह भी मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स से समृद्ध होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है।
- अवोकाडो ऑयल (Avocado Oil) – इसमें भी मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं और यह दिल की धमनियों को साफ रखने में मदद करता है।
इन तेलों का नियमित और संतुलित उपयोग हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है। हमेशा ताजे और उच्च गुणवत्ता वाले तेलों का उपयोग करना चाहिए और तला-भुना भोजन सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए।
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