Category: सेहत

सेक्स के बाद UTI की समस्या से कैसे बचें

Ujala Verma
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सेक्स के बाद UTI (यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन) होना एक आम समस्या है, खासकर महिलाओं में। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, कुछ आसान तरीकों से आप इससे बच सकते हैं: कारण: बैक्टीरिया: सेक्स के दौरान बैक्टीरिया मूत्रमार्ग में प्रवेश कर सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं। मूत्रमार्ग की संरचना: महिलाओं में मूत्रमार्ग पुरुषों की तुलना में छोटा होता है, जिसके कारण बैक्टीरिया आसानी से मूत्राशय तक पहुंच सकते हैं। शारीरिक बदलाव: गर्भावस्था, मधुमेह, और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जैसी स्थितियां UTI के खतरे को बढ़ा सकती हैं। UTI…

खाद्य चेतावनी: खराब भोजन के कारण हर साल 60 करोड़ लोग हो रहे हैं बीमार; 4 लाख से ज़्यादा मौतें

Ujala Verma
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WHO खाद्य चेतावनी: असुरक्षित भोजन को लेकर विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने चौंकाने वाला आंकड़ा दिया है। इसमें कहा गया है कि हर साल खाद्य जनित बीमारियों के 60 करोड़ मामले सामने आते हैं और 4,20,000 लोग अपनी जान गंवा देते हैं। जान गंवाने वालों में 70 प्रतिशत पांच साल से कम उम्र के बच्चे होते हैं। दरअसल, दिल्ली में आयोजित दूसरे वैश्विक खाद्य नियामक शिखर सम्मेलन के दौरान एक वीडियो संदेश में WHO के महानिदेशक टेड्रोस एडनॉम घेब्रेयसस ने शुक्रवार को असुरक्षित भोजन से निपटने में खाद्य नियामकों की…

आपको भी है डायबिटीज? तो हो जाइए सावधान

Ujala Verma
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डायबिटीज़ और डिमेंशिया के बीच संबंध की जानकारी बेहद महत्वपूर्ण है। शोध से पता चला है कि डायबिटीज़ (विशेषकर टाइप 2 डायबिटीज़) वाले लोगों में डिमेंशिया विकसित होने का जोखिम बढ़ सकता है। इसका मुख्य कारण यह है कि उच्च ब्लड शुगर का स्तर मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिससे याददाश्त और संज्ञानात्मक क्षमता पर असर पड़ता है। डायबिटीज़ से जुड़े डिमेंशिया का खतरा निम्न कारणों से बढ़ सकता है: ब्लड शुगर का उच्च स्तर: मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। रक्त वाहिनियों में समस्या:…

आपको कौन सी नींद अच्छी लगती है ‘ग्रीन नॉइज़ या व्हाइट नॉइज़’, जानिए कौन सी है बेहतर?

Ujala Verma
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ग्रीन नॉइज़ और व्हाइट नॉइज़ दोनों ही साउंड थेरेपी के रूप में इस्तेमाल किए जाते हैं, लेकिन इन दोनों के प्रभाव अलग-अलग होते हैं: ग्रीन नॉइज़: ग्रीन नॉइज़ में प्रकृति से जुड़ी आवाजें होती हैं, जैसे पानी की लहरें, बारिश, या पत्तों की सरसराहट। यह मध्यम फ्रीक्वेंसी वाली आवाजें होती हैं, जो मानसिक शांति देने में मदद करती हैं और तनाव को कम करती हैं। यह उन लोगों के लिए बेहतर हो सकता है जिन्हें हल्की और प्राकृतिक ध्वनियां पसंद हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो नेचर के करीब…

अंजीर: आपकी त्वचा के लिए एक प्राकृतिक निखार

Ujala Verma
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अंजीर सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं और उसे चमकदार बनाते हैं। अंजीर खाने के फायदे त्वचा के लिए नई कोशिकाओं का निर्माण: अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स डैमेज कोशिकाओं को ठीक करने में मदद करते हैं और नई कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देते हैं। त्वचा को हाइड्रेट रखना: अंजीर में भरपूर मात्रा में पानी होता है जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है और उसे रूखा होने से…

चने की दाल के साथ ये चीज़ें खाएं, चेहरा दमकेगा और झुर्रियां कम होंगी!

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आपने सही सुना है! चने की दाल अपने पोषक तत्वों के लिए जानी जाती है, लेकिन जब आप इसे कुछ खास चीजों के साथ मिलाकर खाते हैं, तो यह आपकी त्वचा के लिए और भी फायदेमंद हो सकती है। चने की दाल के साथ क्या खाएं: हल्दी: हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। चने की दाल में हल्दी मिलाकर खाने से त्वचा की चमक बढ़ सकती है और झुर्रियां कम हो सकती हैं। दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं…

मुलेठी: सर्दी-खांसी का प्राकृतिक उपचार

Ujala Verma
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मुलेठी (Licorice) एक आयुर्वेदिक औषधि है जिसे कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है, विशेष रूप से इसके एंटी वायरल गुणों के कारण। सर्दी, खांसी और जुकाम में इसके उपयोग से काफी राहत मिलती है। मुलेठी के एंटी वायरल गुण वायरस को नष्ट करने और शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। इसके नियमित सेवन से निम्नलिखित लाभ मिल सकते हैं: सर्दी और खांसी में राहत: मुलेठी का सेवन गले में जमा कफ को पतला करने में मदद करता है, जिससे खांसी और गले की…

मेमोरी पावर बढ़ाने के लिए 5 सुपरफूड: दिमाग को बनाएं कंप्यूटर जैसा तेज

Ujala Verma
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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में एक तेज दिमाग और अच्छी याददाश्त का होना बेहद जरूरी है। कई बार हम भूल जाते हैं कि हमारी डाइट का सीधा असर हमारे दिमाग पर पड़ता है। कुछ खास तरह के खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करके हम अपनी मेमोरी पावर को बढ़ा सकते हैं और दिमाग को तेज बना सकते हैं। यहां 5 ऐसे सुपरफूड्स दिए गए हैं जो आपकी मेमोरी पावर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं: 1. बादाम (Almonds) क्यों: बादाम में विटामिन ई और मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स…

नींबू के अद्भुत फायदों से पाएं लंबे और खूबसूरत बाल

Ujala Verma
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नींबू सिर्फ खाने में ही स्वाद नहीं जोड़ता, बल्कि आपके बालों को भी स्वस्थ और खूबसूरत बनाने में अहम भूमिका निभाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स बालों को पोषण देते हैं और उन्हें नुकसान से बचाते हैं। नींबू के बालों के लिए फायदे तेल को कम करता है: नींबू का रस स्कैल्प पर जमा अतिरिक्त तेल को कम करता है, जिससे बाल लंबे समय तक चमकदार और ताज़ा रहते हैं। डैंड्रफ से छुटकारा: नींबू के एंटीफंगल गुण डैंड्रफ को दूर करने में मदद करते हैं। बालों को मजबूत…

सौंफ: एक स्वास्थ्य का खजाना

Ujala Verma
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आप बिल्कुल सही कह रहे हैं! सौंफ सिर्फ एक मसाला ही नहीं, बल्कि एक स्वास्थ्य का खजाना भी है। सदियों से आयुर्वेद में सौंफ को कई बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। आइए जानते हैं सौंफ की कुछ खासियतें और इसके स्वास्थ्य लाभ: सौंफ के प्रमुख स्वास्थ्य लाभ पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: सौंफ पाचन को बेहतर बनाने में मदद करती है। यह अपच, कब्ज और पेट फूलने जैसी समस्याओं को दूर करने में कारगर है। दांत और मुंह की देखभाल: सौंफ मुंह के बैक्टीरिया को…