गर्भावस्था एक खूबसूरत और नाजुक दौर होता है, जिसमें हर चीज का ख्याल रखना बेहद ज़रूरी होता है। खानपान में भी थोड़ी सी लापरवाही भारी पड़ सकती है। केसर मसालों का राजा माना जाता है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। लेकिन गर्भावस्था में केसर का सेवन करना सुरक्षित है या नहीं, इस सवाल का जवाब थोड़ा जटिल है।
सामान्य तौर पर, दूसरी तिमाही (दूसरे 3 महीने) से कम मात्रा में केसर का सेवन करना सुरक्षित माना जाता है।
केसर के फायदे
- मूड में सुधार: केसर मूड को बेहतर बनाने और तनाव कम करने में मदद करता है, जो गर्भावस्था के दौरान होने वाले मूड स्विंग्स में फायदेमंद हो सकता है।
- पाचन में सुधार: केसर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि: केसर में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।
- मांसपेशियों में दर्द से राहत: केसर में दर्द निवारक गुण होते हैं जो मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों के दर्द से राहत दिला सकते हैं।
लेकिन, कुछ सावधानियां भी बरतनी चाहिए
- पहली तिमाही में न खाएं: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पहली तिमाही में केसर का सेवन गर्भाशय को उत्तेजित कर सकता है, जिससे गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है।
- अधिक मात्रा में न खाएं: ज्यादा केसर का सेवन पेट में ऐंठन, दस्त और रक्तस्राव जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।
- एलर्जी: कुछ महिलाओं को केसर से एलर्जी हो सकती है, जिसके लक्षणों में त्वचा पर चकत्ते, खुजली और सूजन शामिल हैं।
इसलिए, गर्भावस्था में केसर का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।
डॉक्टर की सलाह
- डॉक्टर आपको बताएंगे कि कितनी मात्रा में और किस तरह से केसर का सेवन करना आपके लिए सुरक्षित है।
- वे यह भी बताएंगे कि क्या आपके लिए केसर का सेवन करना सुरक्षित है या नहीं, खासकर अगर आपको एलर्जी या कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है।
यह भी ध्यान रखें
- बाजार में मिलने वाला केसर मिलावटी भी हो सकता है। इसलिए, विश्वसनीय दुकान से ही केसर खरीदें।
- घर पर केसर का सेवन करने के कई तरीके हैं। आप इसे दूध में मिलाकर पी सकती हैं, भोजन में डाल सकती हैं, या मिठाई बनाकर खा सकती हैं।
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