आपने सही सुना है! चने की दाल अपने पोषक तत्वों के लिए जानी जाती है, लेकिन जब आप इसे कुछ खास चीजों के साथ मिलाकर खाते हैं, तो यह आपकी त्वचा के लिए और भी फायदेमंद हो सकती है।
चने की दाल के साथ क्या खाएं:
- हल्दी: हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। चने की दाल में हल्दी मिलाकर खाने से त्वचा की चमक बढ़ सकती है और झुर्रियां कम हो सकती हैं।
- दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। चने की दाल के साथ दही खाने से त्वचा को पोषण मिलता है और वह मुलायम रहती है।
- प्याज: प्याज में विटामिन सी होता है जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। कोलेजन त्वचा को मजबूत और युवा बनाए रखने में मदद करता है। चने की दाल में प्याज मिलाकर खाने से त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षण कम हो सकते हैं।
- टमाटर: टमाटर में लाइकोपीन होता है जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है।
- पालक: पालक में विटामिन ए और सी होता है जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। चने की दाल में पालक मिलाकर खाने से त्वचा की चमक बढ़ सकती है और वह मुलायम रहती है।
क्यों चने की दाल?
चने की दाल प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है। ये सभी पोषक तत्व त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं।
अन्य सुझाव:
- पानी पीएं: पर्याप्त पानी पीने से त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और झुर्रियां कम होती हैं।
- सूरज की किरणों से बचें: सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करें।
- तनाव कम करें: तनाव त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। योग, ध्यान या अन्य तनाव कम करने वाली गतिविधियों का अभ्यास करें।
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