मानसून में उमस भरी गर्मी और बारिश के कारण पसीना आना आम बात है। लेकिन, इस पसीने के साथ अक्सर बदबू भी आती है जो हमें शर्मिंदा कर सकती है। आइए जानते हैं कैसे आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं:
1. दिन में कई बार नहाएं
- मानसून में दिन में कम से कम दो बार नहाना जरूरी है।
- नहाते समय एंटीबैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल करें।
2. कपड़े बदलें
- पसीने से भीगे हुए कपड़े तुरंत बदल दें।
- सूती के हल्के कपड़े पहनें जो हवा को शरीर तक पहुंचने दें।
3. फुटवियर का ख्याल रखें
- पैरों में नमी न रहने दें।
- रोजाना मोजे बदलें और जूते धूप में सुखाएं।
- एंटीफंगल पाउडर का इस्तेमाल करें।
4. खाने पर ध्यान दें
- तली-भुनी चीजें, मसालेदार भोजन और लहसुन-प्याज कम खाएं।
- खूब पानी पिएं।
- दही, छाछ और फल खाएं।
5. बेक्टीरिया से बचाव
- अंडरआर्म्स और पैरों को साफ रखें।
- इन हिस्सों में एंटीसेप्टिक पाउडर लगा सकते हैं।
6. देओडरेंट का इस्तेमाल
- नहाने के बाद और बाहर जाने से पहले देओडरेंट का इस्तेमाल जरूर करें।
- प्राकृतिक देओडरेंट का इस्तेमाल करना बेहतर होता है।
7. बालों का ख्याल रखें
- बालों को नियमित रूप से धोएं।
- बालों में पसीना जमा न होने दें।
8. डॉक्टर से सलाह लें
- अगर इन उपायों से भी समस्या दूर न हो तो डॉक्टर से सलाह लें।
अन्य सुझाव
- घर में हवा का आवागमन बनाए रखें।
- व्यायाम करें।
- तनाव कम करें।
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