आप बिल्कुल सही कह रहे हैं! ग्रीन टी को अक्सर स्वास्थ्य के लिए एक जादुई पेय माना जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, कैटेचिन और अन्य पोषक तत्व इसे कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। आइए ग्रीन टी के कुछ प्रमुख लाभों के बारे में विस्तार से जानें: ग्रीन टी के स्वास्थ्य लाभ वजन घटाने में सहायक: ग्रीन टी चयापचय को बढ़ावा देती है और शरीर में वसा के जलने की प्रक्रिया को तेज करती है। शर्करा नियंत्रण: इसमें मौजूद तत्व रक्त में शर्करा के स्तर को स्थिर रखने…
दुबले-पतले शरीर से वजन बढ़ाने के लिए कई घरेलू तरीके हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं: पौष्टिक आहार लें: अखरोट और बादाम: ये स्वस्थ वसा और प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करें। दूध और दूध से बने उत्पाद: जैसे दही, पनीर, और मक्खन। अंडे: प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत हैं। रोजाना 2-3 अंडे खाएं। मांस और मछली: इनमें प्रोटीन और स्वस्थ वसा होती है। भोजन का समय: नियमित रूप से दिन में 3 बड़े भोजन…
चीनी, ज़रूर स्वादिष्ट लगती है, लेकिन ज़्यादा मात्रा में खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। वहीं, कम मात्रा में और सही समय पर खाने से यह फ़ायदेमंद भी हो सकती है। तो, चीनी खाने का सबसे अच्छा समय कौन सा है? सुबह के नाश्ते के साथ: नाश्ते में थोड़ी मात्रा में चीनी (जैसे, गुड़ या शहद) लेने से आपको ऊर्जा मिलेगी और दिमाग़ सक्रिय रहेगा। कसरत के बाद: व्यायाम करने के बाद मांसपेशियों की मरम्मत के लिए शरीर को ग्लूकोज की ज़रूरत होती है। थोड़ी मात्रा में चीनी,…
कमल का फूल सिर्फ अपनी खूबसूरती के लिए ही नहीं जाना जाता, बल्कि इसके कई स्वास्थ्यवर्धक गुण भी हैं। इनमें से एक है कमल की चाय, जो पीरियड्स के दर्द को कम करने में मददगार हो सकती है। कमल फूल की चाय के फायदे पीरियड्स के दर्द से राहत: कमल के फूल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-स्पास्मोडिक गुण होते हैं जो मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं। तनाव और चिंता कम करना: कमल की चाय में शांत करने वाले गुण होते…
मंजिष्ठा (Rubia cordifolia) एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जो चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए अत्यधिक लाभकारी मानी जाती है। इसके कई फायदे हैं और इसका सेवन करने के विभिन्न तरीके हैं। आइए, इस जड़ी बूटी के फायदे और सेवन के तरीकों के बारे में विस्तार से जानें। मंजिष्ठा के फायदे त्वचा की सफाई: मंजिष्ठा में रक्तशोधक गुण होते हैं जो त्वचा को अंदर से साफ करते हैं। यह रक्त में मौजूद विषाक्त पदार्थों को निकालकर त्वचा को स्वस्थ बनाती है। एंटीऑक्सीडेंट गुण: इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो…
आपने अमरूद का फल तो खूब खाया होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अमरूद के पत्ते भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं? इनमें कई औषधीय गुण होते हैं जो कई बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं अमरूद के पत्तों के कुछ चौंकाने वाले फायदों के बारे में: अमरूद के पत्तों के फायदे डायबिटीज नियंत्रण: अमरूद के पत्ते ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। ये इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं और शरीर में शर्करा के अवशोषण…
अंडरआर्म्स के बालों को हटाते समय त्वचा को काला होने से बचाना बहुत जरूरी है। कई तरीके हैं जिनसे आप अपने अंडरआर्म्स के बालों को हटा सकती हैं और साथ ही त्वचा को भी सुरक्षित रख सकती हैं। त्वचा को काला होने से बचाने के लिए आप ये तरीके अपना सकती हैं: शेविंग: शेविंग सबसे आम तरीका है। शेविंग करने से पहले त्वचा को नम करें और शेविंग क्रीम का इस्तेमाल करें। एक नए और तेज ब्लेड वाले रेजर का इस्तेमाल करें। बालों की दिशा में ही शेव करें। शेविंग…
चिया सीड्स (Chia Seeds) न सिर्फ़ आपके स्वास्थ्य के लिए, बल्कि आपके बालों के लिए भी अत्यंत फायदेमंद होते हैं। ये छोटे बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो बालों को मजबूत, घने और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। चिया सीड्स में पाए जाने वाले कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्व: ओमेगा-3 फैटी एसिड: ये बालों को मॉइश्चराइज रखने और स्कैल्प को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। प्रोटीन: बालों के विकास और मजबूती के लिए आवश्यक है। फाइबर: स्कैल्प को स्वस्थ रखने और बालों को टूटने से बचाने में…
सुबह सोकर उठने के घंटों बाद भी अगर भूख का एहसास नहीं होता है तो ये किसी बीमारी के लक्षण हो सकते हैं। अक्सर स्लो मेटाबॉलिज्म इसके लिए जिम्मेदार होता है। 1. देर रात का भोजन: यदि आप रात में देर से भोजन करते हैं, तो आपका पेट सुबह तक भरा हुआ महसूस हो सकता है, जिससे आपको नाश्ते की भूख नहीं लगती। 2. अपर्याप्त नींद: नींद की कमी भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को प्रभावित कर सकती है, जिससे भूख कम लग सकती है। 3. तनाव: तनावग्रस्त होने…
बारिश का मौसम बीमारियों को तेजी से न्योता देता है। ऐसे में जरूरी है विशेष सावधानी रखी जाए। अक्सर लोग कहते हैं कि बारिश में बाहर के खाने को पूरी तरह से अवॉएड करना चाहिए। क्योंकि इससे फूड प्वाइजनिंग का खतरा रहता है। लेकिन कई बार घर का बना खाना भी बीमार बना देता है। जिसके लिए ये कारण जिम्मेदार होते हैं। 1. खराब स्वच्छता: खाने की तैयारी के दौरान साफ-सफाई का ध्यान न रखना, जैसे कि हाथ न धोना, बर्तन साफ न करना, या कच्चे और पके खाने के…