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दुबले-पतले शरीर से वजन बढ़ाने के लिए कई घरेलू तरीके हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं: पौष्टिक आहार लें: अखरोट और बादाम: ये स्वस्थ वसा और प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करें। दूध और दूध से बने उत्पाद: जैसे दही, पनीर, और मक्खन। अंडे: प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत हैं। रोजाना 2-3 अंडे खाएं। मांस और मछली: इनमें प्रोटीन और स्वस्थ वसा होती है। भोजन का समय: नियमित रूप से दिन में 3 बड़े भोजन…